[mai4ionok]

О позиции выигрывающего
То есть человека, который ощущает свой внутренний авторитет.

Главной характеристикой человека, который побеждает жизнь и который в своей жизни выигрывает, несмотря на любые обстоятельства, которые складываются вокруг него, является умение жить в настоящем, т.е. умение дорожить тем, что в человеческой жизни есть. Умение дорожить и в том числе своим временем, потому что если мы думаем только о прошлом, которого мы в любом случае не в состоянии изменить или будущем, которое мы почти в любом случае не в состоянии предвидеть, то это значит, что мы пытаемся жить вне времени, пытаемся время уничтожить. Выигрывающий дорожит своим временем и тем кусочком счастья, которое он получает здесь и сейчас, в этом времени. Потому что если мы сможем осмотреться вокруг, то как бы тяжело нам ни было, что бы ни происходило вокруг нас, мы всегда можем увидеть свой маленький внутренний рай.

«Воздушный змей». Сила маленьких изменений

Нелюбовь к себе начинается с нелюбви к собственному телу и к собственной внешности. Мы всё время чувствуем, что наши оболочки с нашей точки зрения не совсем соответствуют тому понятию, тому внутреннему образу, какими мы видим себя, и поэтому мы начинаем себя не любить.
Мы иногда вот эту самую нашу позицию неудачника, позицию человека, который не любит самого себя, демонстрируем самой своей походкой: ссутуленные плечи, взгляд вниз, как бы некая внешняя скованность и закрытость. Ровно по этому рисунку наших действий, наших движений нас воспринимают и окружающие, особенно с первого взгляда.

Что с этим делать?
Нужно начинать с того, чтобы почаще смотреть вверх. Когда вам бывает совсем плохо, в каком бы возрасте вы не были, если вы ну совсем-совсем не любите себя - на даче, в парке или в лесу - попробуйте запустить воздушного змея. Это такое занятие, которое требует немножечко детства и глаз, всё время поднятых вверх. А потом, когда вы запустить воздушного змея - любого: маленького, большого... попробуйте прислушаться к ощущению вашей неуверенности в себе. Все, кто это сделают, почувствуют изменения процентов на 50.

Попробуйте, например, сделать такое упражнение. Подумайте о чем-нибудь, что вас угнетает, о том, в чем вы проиграли, о том, в чем вы сильнее всего себя не любите. А потом попробуйте энергично пройти с высоко поднятой головой, глядя на потолок - если вы в квартире, на крыши домов, на верхушки деревьев, на что-нибудь, расположенное существенно выше вашего привычного уровня взгляда. Хотя бы пять минут. И вот, когда вы прохаживаетесь таким образом, внутренне пытайтесь продолжать чувствовать себя угнетенными, нелюбимыми. Через некоторое время практически точно окажется, что вам это не удается, поскольку вот это вот ощущение неуверенности в себе у нас запрограммировано, оно кодируется как бы взглядом вниз.

Что можно попробовать еще.
Существует огромное количество упражнений, суть которых в попытке изменения. Ну например, обратите внимание на то, как вы дышите: грудью, животом, носом, ртом. И попробуйте пять минут подышать по-другому. Вы вдруг с удивлением увидите, что ваше чувство неуверенности в себе, нелюбви к самому себе изменяется, поскольку, раз вы можете (говорит вам бессознательное) изменить собственный образ, значит в вас есть силы справляться с самим собой, значит вам уже есть за что себя любить. Ну например. Можно попробовать изменить свою манеру ходьбы - начать ставить ступни ног как Чарли Чаплин, скажем. Попробуйте ходить как танцор, делая твердые шаги. Можете попробовать резко поменять обувь и одеть обувь на несколько размеров больше. Только прислушивайтесь, как чувствует себя ваше тело во время этих изменений, поскольку самое главное, что нужно для того, чтобы обрести уверенность в себе - это понять, что всё то, что происходит с нашей душой и с нашим сердцем, может меняться. Как только вы это поймете, вы почувствуете уверенность в том, что вы можете меняться и эффективно взаимодействовать с этим миром. Можете подумать, например, о недавно пережитой вами ссоре со знакомым. Обратите внимание на то, что происходит внутри вашего тела когда вы унижены. А потом резко встряхнитесь, стряхните с себя все плохие мысли и попробуйте вспомнить когда вы в последний раз действительно хорошо веселились. Войдите мысленно в центр этой сцены и переживите эту сцену радости еще раз. И вы почувствуете, что все принимаемые телом ощущения, они как будто наполняют вас радостью. И как только вы ощутите, что можете наполнить себя сами, независимо от этих самых обид, ссор, того, что вас окружает - это и будет маленькими шажками в нарастании вашей уверенности в себе.

СН: "Любовь к себе"