Семена чиа
Они относятся к суперфудам. Суперфуды - это растительные продукты, в которых концентрация полезных аминокислот, витаминов, минералов, антиоксидантов настолько максимальная, что больше некуда. А чиа - это концентрация растительного белка, клетчатки, омега -3, магния, кальция, фосфора, железа.
⠀
Все, кто едят эти семена, потом говорят, что улучшилась работа ЖКТ, улучшилось состояние кожи, настроение, снизился вес, нормализовался уровень гемоглобина, улучшилось зрение, укрепились зубы, улучшилась память, восстановился сон.
⠀
Но не надо ждать чудес, если вы сделали один раз йогурт с чиа на завтрак. Максимум - это чуть восстановится ЖКТ. Чтобы эффект был такой, о котором я написала выше, нужно употреблять чиа по чуть-чуть постоянно.
⠀
🔥Главная фишка чиа - это то, что семена создают реально чувство сытости. За счёт того, что имеют свойство разбухать. После них долго не хочется есть, оттого от семян немного худеют.
⠀
В день нужна всего 1 столовая ложка, а это примерно 15 грамм. Пачки в 100 грамм хватит на неделю. Но можно же купить побольше сразу, правильно? Выйдет дешевле.
⠀
Рецепты с чиа:
4heal.ru/semena-chia-kak-pravilno-gotovit/
Семена чиа и семена льна: в чём разница?
И в тех, и в тех много белка и Омега-3. И лён даже немного выигрывает. Но семена чиа содержат больше клетчатки, кальция, фосфора и железа.
А ещё я заказала южнокорейскую бутылочку-ионизатор и кувшин от Biocera. Они делают воду слабощелочной и насыщают всякими полезностями. Отзывы шикарные. Говорят, не только полезно, но и вкусно. Вода мягкая и легко пьётся. Буду тестисть. Воду из-под обычного фильтра я пью с трудом.
Хотите узнать подробнее? А также о том, как стать здоровее и активнее? 🙂
Смотрите их обаятельный инстаграм:
instagram.com/biocera.russia?igshid=c9t1bn1d9ll...
И ещё у них есть насадка для душа, шарики для стирки и бьют-лосьон.
А начиналось всё с того, что у основателя этой компании, доктора Джеона Хенг-Тага была 3-летняя дочь, которая страдала атопическим дерматитом - ей категорически была противопоказана хлорированная вода и синтетические моющие средства. Из желания ей помочь родилась эта страсть, эта чудесная компания, сделайте выводы сами, на мой взгляд это мега-круто, и вода, которую мы пьём, вещь очень немаловажная: bio-cera.ru/