20 ПРИНЦИПОВ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ

Эти руководства выражают саму суть всей целостности духовного знания, и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам духовного развития, тем, кто идет путем постоянного совершенствования своего тела и духа.

1. БРАХМА МУХУРТА

Просыпайтесь за один час до рассвета ежедневно. Это время Брахма мухурты, наиболее благоприятное для духовных практик. Выполняйте все ваши утренние духовные упражнения в утренние часы. Такая духовная практика принесет быстрый и максимальный прогресс.

читать дальше...

2. АСАНЫ

Для Джапы и медитации сядьте в Падмасану (поза лотоса), Сидхасану или Сукхасану или любую удобную для вас позу, и медитируйте примерно пол часа, обратившись лицом на восток или север. Постепенно увеличьте время до трех часов. Для поддержания здоровья и Брахмачарьи выполняйте Ширшасану (стойку на голове).

Регулярно занимайтесь легкими физическими упражнениями, такими как прогулки и пр. Без усилия и напряжения выполняйте 20 раундов Пранаямы (дыхательной гимнастики). Во время Пранаямы чувствуйте себя комфортно.

3. ДЖАПА

Вы можете повторять любую мантру (священный звук), идеальный вариант если Вы будете читать мантры, подобранные индивидуально для Вас. Начинать следует со 108 раз и постепенно увеличить повторение до 21600 раз ежедневно.

Верующие Христиане могут повторять имя Иисуса или прославлять Марию, Мать Иисуса. Мусульмане, Сикхи и люди любых религий могут выбрать для мантры имена из своих священных писаний (Зенд-Авесты или Корана или пр.).

4. ПИТАНИЕ

Употребляйте Саттвичную пищу. Откажитесь от мясных продуктов, чили, тамаринда, чеснока, лука, уксуса, масла, горчицы, асафетиды. Постарайтесь употреблять более легкую пищу, не перегружайте желудок. Откажитесь на пару недель от всего того, что больше всего любит ваш ум.

Кушайте простую пищу. Фрукты улучшают концентрацию. Относитесь к пище как к лекарству для поддержания здоровой жизни. Неправильно есть только ради удовольствия. На неделю или две откажитесь от сахара и соли. Вы должны уметь жить не рисе, крупах и хлебе. Не пересаливайте пищу и не пейте слишком сладкий чай, кофе, молоко. Не вегетарианцам следует постепенно снизить употребление мяса и попытаться совсем отказаться от него. Такая диета чрезвычайно полезна.

5. МЕДИТАЦИЯ

У Вас должна быть отдельная комната для медитации. Если таковой не имеется, отделите один угол вашей комнаты шторкой и поддерживайте там безупречную чистоту. Создайте там свой алтарь.

6. СВАДХЪЯЙЯ

Систематически, по пол часа день изучайте Гиту, Рамаяну, Бхагаватам, Вишну Сахасранама, Лалита-Сахасранама, Адитьяхридайя, Упанишады, Йога Васиштху, Библию, Зенд-Авесту, Коран, и прочие духовные книги. Это приведет к чистоте мыслей.

7. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ УМ

Выучите наизусть молитвы - Шлоки (молитвенные стихи), Стотры (гимны). Повторяйте их, когда сядете в Асану перед началом Джапы или медитации. Это развивает умственные способности.

8. БРАХМАЧАРЬЯ

Берегите жизненную силу - Вирья (семенная энергия). Вирья считается Богом в проявленном мире. Вирья всемогуща. Вирья это самое большое богатство. Вирья это эссенция жизни, мысли и разума. Это относится не только к холостым людям. Семейные люди также должны следовать этому принципу. Им следует быть умеренными в своих супружеских связях. Это очень важно.

9. БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Будьте милосердны, подавайте милостыню регулярно, раз в месяц или так часто, как позволяют ваши средства. Обязательно так делайте. Если необходимо, откажитесь от своих личных нужд, но сделайте благотворительный взнос.

10. СТРЕМИТЕСЬ К ВНУТРЕННЕЙ ЧИСТОТЕ

Откажитесь от плохой компании, курения, употребления алкоголя и употребления мяса. Находитесь в окружении светлых людей. Не следует развивать плохие привычки. Сознательно приложите усилия для развития в себе позитивных и добродетельных качеств.

11. ПОСТ

В 11-ый лунный день (Экадаши) поститесь или употребляйте в пищу только фрукты. Христиане могут поститься по воскресеньям, а Мусульмане - по пятницам.

12. ДЖАПА МАЛА

Носите четки (джапа малу, рудракши) на шее, на запястье, - это будет напоминать вам о божественном. В свободное время перебирайте четки. Повторяйте Имя всегда, чем бы вы ни занимались.

13. МУНА

Несколько часов (по возможности) в день придерживайтесь Муны (обета молчания). Не жестикулируйте и не издавайте никаких звуков в это время. Это поможет достичь внутренней тишины и концентрации.

14. РЕЧЬ

Всегда говорите правду. Говорите мало. Говорите сладко. Всегда говорите ободряющие слова. Никогда не осуждайте, не критикуйте, не смущайте. Не кричите на маленьких детей или подчиненных.

15. БУДЬТЕ ДОВОЛЬНЫ

Сократите свои нужды. Если у вас есть четыре простыни, сократите их до трех или двух. Ведите счастливую, удовлетворенную жизнь. Избегайте чрезмерных переживаний. Сохраняйте невозмутимость в уме. Живите ровно, а думайте благородно. Думайте о тех, кто не имеет одной десятой того, что есть у вас. Делитесь с другими.

16. БУДЬТЕ ПОЛНЫ ЛЮБВИ

Никогда не обижайте людей. Не обидь – главный принцип и наивысшее достоинство. Сдерживайте гнев любовью, прощением и состраданием. С добротой и мудростью помогайте больным, бедным и голодным. Это и есть служение Богу.

17. БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ В СВОИХ СИЛАХ

Не будьте зависимы от чужого мнения и не рассчитывайте на чью-то помощь. Вера в себя и свои силы является наивысшим достоинством.

18. ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОАНАЛИЗОМ

Перед сном подумайте об ошибках, совершенных вами за день. Ведите дневник самокоррекции, как это делал Бенджамин Франклин. Придерживайтесь ежедневного распорядка. Не носите за собой груз прошлых ошибок.

19. ВЫПОЛНЯЙТЕ СВОЙ ДОЛГ

Помните, смерть всегда подстерегает вас. Не отказывайтесь от выполнения своего долга. Сохраняйте чистые намерения.

20. ПОМНИТЕ О БОГЕ

Думайте о Боге, как только проснетесь и перед сном, в любое время, неважно, заняты вы или нет. Всегда повторяйте его имя. Любите Божественное и служите ему.

Это является сутью всех духовных практик. Педантичное и постоянное соблюдение всех этих духовных практик позволит Вам перейти на качественно новый уровень самосознания.

Пробуйте - практикуйте.

Да прибудет с вами ясный и спокойный ум!

@темы: живое волшебство, лайф

---

Привет, дорогой друг! Перестань бежать, остановись на мгновение, закрой глаза и почувствуй своё дыхание. Будь в моменте. Стань моментом!

@темы: живое волшебство, лайф

---

«Жизнь - это донесение послания от ребёнка, которым ты был, до старика, которым ты станешь. Нужно постараться, чтобы это послание по дороге не потерялось».

«Я часто об этом думаю, потому что, когда я был маленьким, часто представлял себе прекрасные вещи, мечтал о мире, в котором нет нищеты, в котором каждый был бы счастлив. О простых, неуловимых вещах. Но с течение времени ты всё это теряешь. Ты просто работаешь, чтобы быть в состоянии покупать вещи. И ты перестаёшь видеть нищих, тебе становится всё равно. Где послание от того ребёнка, которым я когда-то был? Может быть, смысл жизни - в том, чтобы постараться сохранить это послание?».

«HUMAN» - фильм потрясающе искренний и невероятно живой.
Настраивает на такой лад... В топ вопросов, которые я задаю совершенно разным людям, разных возрастов, конфессий, соц. групп добавился очень важный -
...а в чём для тебя смысл жизни? Для чего ты здесь, на Земле?..

@темы: movie

---

Вот так сидишь дни и ночи напролёт в Икее - и ничего, кроме дальних стран, тебе вроде и не нужно.
А сегодня впервые за долгое время гуляла по городу. Китай-город сжигает изнутри синим пламенем. Очень, тотально, нестерпимо хочется всё купить. Пёстрый рюкзачок в виде слона (мой внутренний ребёнок всегда ликует при виде таких вещей). Коврик для йоги. Ежедневник. Специи. Масла. Агарбати. Вот эти арабские духи. И вот тот шампунь.
Трудно, очень трудно уходить из "Белых Облаков" с одним чабрецом для чая.

---

О да!!! =)))

@темы: лайф

---

«HUMAN» (2015)

Совершенно потрясающий новый документальный фильм гениального фотографа и режиссера Яна Артюса-Бертрана, который был номинирован на Нобелевскую премию мира. Предыдущую свою работу - фильм о планете Земля под названием "Дом" - режиссер снимал в течение 20 лет.

В этот раз Ян потратил 3 года на съемку историй и эмоций 2000 человек из 60 стран мира. В фильме сохранены оригинальные языки рассказчиков и приведены титры на русском языке. Сотни невероятных жизненных историй, пробирающих до глубины души, поразительно красивых кадров и удивительнейшего саундтрека от французского композитора Арманда Амара.

читать дальше...

"Я лишь один из семи миллиардов. В течение последних 40 лет я фотографировал разнообразие нашей планеты и людей. И у меня есть чувство, что человечество не делает никакого прогресса. Мы далеко не всегда даже можем уживаться друг с другом. Почему это происходит? Я не искал ответ в статистических показателях или аналитике цифр. Я искал его в самом человеке. Что делает нас людьми? То что мы умеем любить, или то что мы умеем воевать? Или то что мы умеем смеяться? Плакать? Или наша любознательность? Стремление к новым открытиям?"

© Ян Артюс-Бертран

Жанр: документальный.
Производство: Франция.
Рейтинг: 9.0
Режиссер: Ян Артюс Бертран.

Саундтрек полностью (23 трека): vk.cc/4hMIkT

HUMAN Extended version VOL.1
www.youtube.com/watch?v=KoTL7t5nZYA

HUMAN Extended version VOL.2
www.youtube.com/watch?v=Lo8R-5dEg_Y

@темы: movie

---

Это уже становится традицией - ругаться с кем-то в индийские праздники. Не поделили с коллегой второй отпуск-2016, и придётся мне его брать за свой счёт.
Грустно.
После того, как маме крепко урезали зарплату, итак еле-еле концы с концами сводим.

---

Да, необыкновенная, да, как-то совершенно по-детски жизнелюбивая страна. Туда хочется возвращаться. Но что мне катастрофически в индийцах не нравится, так это тотальный, ничем не прошибаемый эгоцентризм. И их зацикленность, да.
В отличии от, мне есть чем заняться в этой жизни, и на прочий лямур у меня банально не остаётся времени. Нет, они физически не могут это вместить, что в моей жизни может быть что-то ещё, кроме их драгоценной персоны.

- Селфи! Мне! Прямо сейчас! Быстрее! Ещё! Ещё! Ещё!...

- Доброе утро, пришли мне фото. И видео. И выходи в скайп. Как у тебя его нет? Установи! Это две минуты!

- Ты опяяять меня остааавила!... Гдеее тыы?.. Почему ты так занят? Ты президент Путин? I misss u....

- Я хочу тебя.
- Я работаю, ничё так?
- Нет, ты давай прекращай свою работу. Ты любишь меня или нет?

- Люблю тебя.
- Ты меня даже не знаешь.
- Я тебя знаю! Ты очень хороший человек, ты такая милая, ты как ангел... Аааыыы, ты не понимаешь моих чувств!...

Наверное, да. Мне сложно понять, как может быть настолько пуста ваша жизнь, чтобы целый день и изо дня в день строчить страдальческие тирады. Совершенно незнакомому человеку. Вас хочется использовать вместо скотча, господа.

И это повсеместное явление.

Из всех индийцев, знакомых и виртуально знакомых, мне пока что встретился только один адекватный человек. И он был садху. Который даже держал дистанцию. И очень переживал за свой, кстати сказать, идеальный русский. Было это в чудесном городе Кхаджурахо. Джитендра, гуруджи, как жаль, что Вас нет ни в одной соцсети!..

Почему, ну почему они такие?.. Я не знаю, как с ними разговаривать. Ни слов, ни игнора они не воспринимают. А мне всего-то лишь от них нужна языковая практика. Вот так просто.

А пока что may Maa Durga bless you. Navratri ki shubhkaamnaayen!

---

Один мой знакомец день за днём вдохновляет на утреннюю йогу.
Чего и вам желаю!
Namaskar!

It's great
Really start
Forever young and charming

@темы: yoga, живое волшебство

---

Так кем же был Че? Романтичным героем или жестоким диктатором? То, что написано в книге Збигнева Войцеховского - это правда?
Es verdad?

@темы: книги, che

---

Чем-то нравится мне это селфи...



*а телефон на ночь нужно не забывать выключать))

@темы: das ich

---

10 рецептов счастья от Славы Полунина

«Каждому надо побывать в Индии: это опыт, который сильно меняет отношение к жизни, дает наглядный пример переключения скоростей и смены ориентиров. Любому надо бывать в странах, где радость жизни растворена в воздухе, как пузырьки в шампанском, — в Италии, на Кубе. На Кубе я как-то много часов наблюдал за парнем, вешавшим в гостиничном холле занавеску, — он приходил, пританцовывая, уходил, возвращался, включал магнитофон, примерялся к карнизу, снова уходил, напевал, прищелкивал пальцами; он повесил занавеску, она перекосилась и упала — он махнул рукой и ушел, абсолютно довольный; он потрясающе, потрясающе провел несколько часов!»

@темы: живое волшебство, лайф, радость, счастье, способ быть

---

Милорд, тут опять к тебе вопрос, прости... :)

Ровно месяц до Кубы. И сегодня же прилетела записка от начальства с требованием спланировать отпуск-2016 до 20 октября. А я что?) Очередной авантюре - быть!) Бодрым росчерком предварительно поставила первый с 25 апреля. Есть огромная потребность перед днём Рождения окунуться в Ганг, окунуться в энергии смерти-возрождения в Варанаси. Обсуждаю маршруты с Дhармендрой. Ибо, если в европейских городах я порой ориентируюсь лучше, чем в родном, то Восток дело настолько тонкое, что там чёрт сломит обе ноги)) Тут же начинается гундёж:"А пааачииимууу ты не хочиишь день Рождения в Индия?.. Я очень очень очень хочу твой день Рождения в Индия, я тебе сделаю приглашение, там лёгкая виза (ога, в один конец!)), я тебе всё забронирую через свою фирму, мой друг очень недорого делает, ты не переживай... ты подууумай!.. я для тебя всё что угодно!.." Да вот только меня на "ах-люблю-трамвай-куплю" не возьмёшь. Какие-то кореши, непонятные фирмы... И, если, может, он и безобиден, то индийцы по дефолту дикие пещерные человеки (хоть в этом и есть своё обаяние)). А гиды так вообще отдельная хитрожопая каста.

Потому, Герцог, выручай! Подскажи, как это всё раскидать? На чём и докуда лететь, ехать, бежать, скакать?.. Мне нужно попасть в Варанаси, Харидвар и Ришикеш - ну и ещё я бы Мумбай посмотрела. Если хватит бюджета. А бюджет у меня маленький, сотня - край. Правда, в этом году за сотню я жила в царских апартаментах и передвигалась между городами с водителем в кондиционированном авто. А тут я готова к самым бюджетным условиям, мне просто нужно там быть. Но прямых рейсов в Варанаси нет, в Дели мне особо не нужно, я бы туда вообще не заезжала. Поезда в Индии идут долго, не хочется на это день терять, разве что только вместо ночи в отеле брать ночной поезд... А внутренний самолёт там, говорят, стоит 150$ - в общем, по нынешнему курсу тоже недёшево... Как это всё лучше сделать?

И так интересно, что в итоге из всего этого получится...

@темы: india

---

ааааа, индийский акцент это просто прелесть что такое, мой внутренний филолог не перестаёт умиляться! ^_____^
это нельзя просто так похоронить в недрах комментов))
после утреннего "zeraf'а" мне только что прилетело прекрасное "лизжат как корова"

давайте, давайте исчо! ^_____^

---

Дмитрий на своих уроках говорил, что английский гораздо проще того же испанского, мне не верилось:"Как?.." Мне всегда самым простым европейским языком казался именно испанский. Как выяснилось, он прав. Весь остов английского языка, то, чему в школе учат годами, умещается на один тетрадный лист. Самые важные таблички:



Плюс что касается неправильных глаголов - у них меняется только утвердительная форма прошедшего времени. А дальше на эти схемы можно нанизывать всё что угодно.

@темы: лингво, полиглот, дмитрий петров

---

Джимми, невзирая на травму обеих лап, таки написал мне примеры местоимений, сохраню, пусть будет здесь)

Me tumse pyar karte ho (ну, это классика! только почему такая интересная форма "hona", ладно, спишем на его состояние))
Tujhko sacha pyar karte ho
Me tumko pasand karte ho
no differens between, типа между ними нет особой разницы

Me tere liye Moscow aaye ho (tere liye ещё указывает на направление?)
Me tumhare liye gift laye ho

@темы: hindustani

---

Ikea мотивирует:

---

Никто из хинду так и не смог объяснить мне разницу между местоимениями
tumse, tujhe, tujhko, tumko
Потому что по-английски это сделать физически невозможно.
Но это явно разные местоимения, и первое - точно значит "тебя". Но и второе - тоже (как в песне "tujhe dekha to..." ) В чём разница? А остальные? И есть ли что-то ещё?
И в чём разница между "tere liye" и "tumhare liye"? Первое значит "ради тебя", а второе " для тебя'. Или они равнозначные?

@темы: hindustani

---

«Не важно, из каких они семей — я буду учить их».

Ещё один сильный серьёзный фильм с Амитабхом джи.

«AARAKSHAN»

«Если тебя окружает тьма, сделай из неё чернильницу и нарисуй новый день.
Сломай замки, пусть светит солнце, возьми свет в руки, сделай его своим.
Вдохни его, поделись им, пусть он горит, этот свет. Он принадлежит всем, он светит ярко всем вокруг.
Пусть каждого ждёт своя дорога - иди по ней с надеждой, и пусть тебе сопутствует свет».

@темы: hindustani, movie

---

А вот мне интересно, вежливо или невежливо спрашивать у индийца про его кастовое происхождение?.. На всякий случай я, конечно, предупреждаю, что вопрос у меня интимного характера) Хотя, куда уж интимнее после того, что они сами спрашивают... ))